Перейдите по ссылкам по интересующей Вас тематике:

Понедельник и пятница

Ярлыки: ,



Подъем штанги на бицепс

Отжимания на брусьях (определите для себя технику, которая позволила бы работать с максимальным напряжением)

Подъем штанги на бицепс разнохватом (если неудобно выполнять упражнение с прямым грифом, возьмите ЕZ-штангу)

Жим лежа узким хватом (расстояние между большими пальцами 28 см)

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)