Спортивные события в Аргентине, Нигерии, Кореи, Греции

Спонсор - Канаты, шнуры, веревки

Группа B: Аргентина, Нигерия, Корея, Греция
2 июня 2002 года. Касима. Аргентина - Нигерия - 1:0. Единственный гол в матче забивает Габриэль БАТИСТУТА. Фото AFP
"СЭ Интернет" продолжает вспоминать самые яркие события в истории команд - участниц финального турнира ЧМ-2010. На очереди - группа B, первые матчи в которой состоятся в субботу.

АРГЕНТИНА
ВЫСТУПЛЕНИЯ НА ЧЕМПИОНАТАХ МИРА: 14 (первое - 1930)

НАИВЫСШЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ: чемпион мира (1978, 1986)

ТРЕНЕР: Диего МАРАДОНА (родился 30 октября 1960 года)

ЦИТАТА: "Не считаю правильным побеждать любым доступным способом. С тем набором игроков, которым я сейчас располагаю, я обязан показывать красивый атакующий футбол, даже в ущерб счету на табло" - Диего Марадона, главный тренер.

Сборная Аргентины - регулярный участник решающих стадий Кубка мира: турнир в ЮАР станет южноамериканцев 15-м. Аргентина - двукратный чемпион мира, на протяжение последних 30 лет - один из главных фаворитов мундиалей, в последние 20 лет - едва ли не главный их неудачник.

На первом же турнире, в 1930 году, "Альбиселестес" добрались до финала, где встретились с хозяевами, главными фаворитами и давнишними соперниками - уругвайцами. Противостояние этих двух стран уже тогда насчитывало не одно десятилетие, они едва ли не оккупировали первые места на Кубках Америки, а в 1928-м разыграли золото Олимпиады в Амстердаме. И в Голландии, на стадионе "Сентенарио" в Монтевидео сильнее был Уругвай.



Следующий опыт вышел значительно менее успешным (в Италии-1934 довелось сыграть всего один матч - уступить в 1/8 финала Швеции), а затем в Аргентине и вовсе утратили интерес к мировым первенствам. Ни в 1938-м, ни на первых двух послевоенных чемпионатах будущие двукратные победители турнира присутствием не отметились, предпочитая тем временем бороться за высшие места на Кубках Америки. Возвращение на мировую арену также не произвело сколько-либо заметного впечатления: на групповом этапе аргентинцы были биты ГДР и - разгромно - Чехословакией. В течение последующих двух десятилетий "Альбиселестес" не вмешивались в распределение медалей, а запомнились в первую очередь крупным скандалом на ЧМ-1966: в четвертьфинальном матче против хозяев турнира англичан с поля был изгнан капитан команды Антонио Раттин, причем исполнять приговор главного судьи пришлось полицейским, а после игры наставник англичан Альф Рамсей подбросил дров в разгоравшийся конфликт, назвав соперников "животными".

Выйти из кризиса (в 1970-м, например, Аргентина в единственный раз в своей истории не отобралась в финальный турнир) помогло домашнее первенство-1978. Нельзя сказать, что Аргентина не заслуживала победы: Луис Менотти собрал замечательную команду, места в которой даже не нашлось юному, но уже заметно гениального Диего Марадоне. Зато в ней верховодили такие люди, как Даниэль Пассарелла, Освальдо Ардилес и Марио Кемпес. И все же без помощи родных стен не обошлось. Арбитры к хозяевам благоволили, матчи умышленно назначались на более позднее время, когда уже известны были результаты конкурентов, а наибольшие сомнения вызвала игра 2-го группового этапа с Перу, в которой аргентинцам нужно было побеждать с максимально крупным счетом - и добились они этого с удивительной легкостью. В финале "Альбиселестес" в дополнительное время взяли верх над Голландией - той самой, которой за четыре года до этого безропотно уступили в ФРГ со счетом 0:4. Так Аргентина стала шестой, и на сегодня предпоследней, страной, вкусившей радость победы в Кубке мира.

ЧМ-1982 в Испании ознаменовался для аргентинцев долгожданным дебютом Марадоны - и полной неудачей. Молодая звезда не сумела повести за собой партнеров, нервничала в условиях жесткой опеки, а закончилось все печально - удалением в матче с Бразилией. Грозной силы Аргентина 1982 года не явила.

Зато через четыре года в Мексику Карлос Билардо привез восхитительную сборную. Талант Марадоны к этому времени достиг пика, и на него была сделана максимальная ставка. Через десятого номера у аргентинцев шла вся игра, и Марадона при поддержке таких мастеров, как Хорхе Вальдано и Хорхе Бурручага, вел команду от одного раунда к другому. В четвертьфинале с заклятыми врагами англичанами Эль Диего в течение нескольких минут сотворил сначала самый бесстыдный (в прыжке рукой), а затем - самый красивый (получив мяч в центре поля и обведя полкоманды соперников) гол в истории мировых чемпионатов. Впрочем, в полуфинале против Бельгии Марадона забил два не менее эффектных мяча. В решающем матче футболистам сборной ФРГ почти до самого конца удавалось сдерживать лидера "Альбиселестес", но на 83-й минуте он сумел выдать идеальную передачу на Бурручагу, который и принес Аргентине второй титул. Вообще же финал ЧМ-1986, в котором будущие чемпионы вели 2:0, позволили сопернику сравнять счет, но в итоге все же вырвали победу, стал одним из самых зрелищных и самых результативных в истории: в послевоенные годы больше пяти мячей в финале забивалось только в 1958-м и 1966-м, а после мексиканского чемпионата о таком количестве голов в решающих матчах оставалось только мечтать.

На итальянском мундиале-1990 Аргентина снова добралась до финала с ФРГ, но игра у двукратных чемпионов была уже совсем другой. По сути, строилась она на мастерстве и удаче трех футболистов: раздававшего передачи экстра-класса Марадоне, иногда воплощавшего их в голы форварда Клаудио Каниджи и доселе безвестного вратаря Серхио Гойкоэчеа, "тащившего" практически все удары, в том числе в сериях послематчевых пенальти. До этого способа выявления победителя дело могло дойти и в финале, в котором лишенные Каниджи аргентинцы рассчитывали исключительно на оборону, но мексиканский арбитр Эдгардо Мендес решил организовать 11-метровую процедуру еще в основное время. За пять минут до конца он усмотрел неочевидное нарушение в штрафной южномериканцев, Гойкоэчеа угадал направление удара Андреаса Бреме, но до мяча все же не дотянулся.

С тех пор Аргентина отправлялась на каждый чемпионат мира с надеждами на золото, но ни разу не доходила даже до полуфинала. В 1994-м команду подкосила случившаяся прямо по ходу турнира дисквалификация Марадоны. В 1998-м сборная Габриэля Батистуты, Себастьяна Верона и Диего Симеоне организовала в группе знаменитые 5:0 с Ямайкой, в 1/8 финала провела триллер с Англией, а в концовке четвертьфинала получила смертельный укол от "нелетучего голландца" Денниса Бергкампа. В 2002-м и вовсе случился конфуз: команда, нашпигованная звездами европейского клубного футбола, громившая всех и вся в отборочном турнире, в Японии и Кореи не сумела даже выйти из группы. Наконец, в 2006-м групповой турнир был пройден на одном дыхании, в 1/8 финала все решил гол-шедевр Макси Родригеса в ворота мексиканцев, а на заколдованной четвертьфинальной стадии, имея преимущество в матче с Германией, Аргентина позволила хозяевам чемпионата сравнять счет в концовке и проиграла в серии пенальти.

После каждой новой неудачи в команде сменялся тренер. Не стал исключением и 2006 год: на место Хосе Пекермана пришел Альфио Басиле, уже работавший с командой с 1990-го по 1994-й. Однако в отборочном турнире дела у Аргентины шли не блестяще - и опытный наставник был отправлен в отставку. И на весь мир прогремело: теперь тренировать двукратных чемпионов будет лучший игрок в истории страны - великий и ужасный Диего Марадона. Решение выглядело более чем спорным: гениальный футболист в качестве тренера не проявил себя ничем, а в качестве публичной фигуры успел испортить отношения едва ли не со всем миром. И когда первый энтузиазм, связанный с приходом в сборную национального кумира, стих, выяснилось, что с постановкой игры, несмотря на наличие суперзвезд уровня Лионеля Месси и Гонсало Игуаина, у команды Марадоны большие проблемы. Кошмарные поражения от Боливии и Бразилии поставили "Альбиселестес" на грань непрохождения квалификации, что с учетом льготных условий южноамериканской зоны было бы невиданным позором.

От бесчестья удалось спастись благодаря натужным победами над Перу и Уругваем - и ликующий Марадона тут же обрушился с малоцензурной критикой на недоброжелателей. Убедил Эль Диего не всех, а уже перед стартом ЧМ-2010 удивил невключением в состав легионеров миланского "Интера" Хавьера Дзанетти и Эстебана Камбьяссо. Причины опалы стержневых игроков лучшего клуба Европы, очевидно, лежат не в футбольной, а в личной плоскости. Словом, вопросов к Марадоне накопилось предостаточно. Ответить на них он сможет, только если добудет для страны третье чемпионство.

Николай КОРОТАЕВ

НИГЕРИЯ
ВЫСТУПЛЕНИЯ НА ЧЕМПИОНАТАХ МИРА: 3 (первое - 1994)

НАИВЫСШЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ: 1/8 финала (1994, 1998)

ТРЕНЕР: Ларс ЛАГЕРБЕК (родился 16 июля 1948 года)

ЦИТАТА: "Африканские футболисты в плане техники не уступают даже латиноамериканцам. Им не хватает тактической грамотности. Но как можно чему-то научиться, когда тренерам не дают работать? Зачем менять наставника за пару месяцев до старта первенства планеты? О каких успехах в таком случае может идти речь?" - Зепп Блаттер, президент ФИФА.

"Я не могу отзываться плохо о работе прежнего тренера, но, чтобы добиться существенных успехов, его усилий было недостаточно. Есть разница между хорошим и лучшим. Полагаю, что Лагербек - оптимальный выбор для Нигерии. С первой тренировки стало ясно, что он стремится поставить атакующую игру в пас с проникающими передачами, создающими остроту. Он напоминает, что мы должны показывать красивый футбол, но результат тоже очень важен. Тренер не хочет, чтобы команда боялась кого бы то ни было. В последние годы нас лишали возможности быть самими собой, мы были слишком озабочены обороной, а потому забивали не много голов и испытывали проблемы даже во встречах со средними африканскими командами". Это слова Питера Одемвингие, нападающего "Локомотива", лучшего футболиста Нигерии-2009.

Сборную Нигерии нынче не назовешь флагманом африканского футбола, каким она стала в середине 90-х. Вот и готовится команда выжать из себя максимум на сегодняшний день возможного, чтобы выглядеть в ЮАР достойно. Для этого, кстати, нужно не слишком-то и много, ведь даже просто выход в 1/8 финала станет для нее повторением своего высшего достижения. Причем за исключением Аргентины соперники ей в группе - ровня, да и Аргентина Марадоны неизвестно еще на какие фортели способна. Два других конкурента - Корея и Греция. В соперничестве с ними каждый день подготовки может оказаться важным и решающим. Кто лучше реализует свои козыри, а также изучит и использует недостатки оппонентов, тот и должен получить бонус в виде выхода в плей-офф.

Однажды из похожей группы Нигерия уже выходила. Скорее всего, даже из более сильной, чем сейчас. На ЧМ-1994 в квартете у нее были те же аргентинцы и греки, а вместо нынешних корейцев - болгары, завоевавшие тогда бронзу (на чемпионатах мира по футболу начиная с 1966 года бронзовые медали вручают команде, занявшей четвертое место. - Прим. "СЭ"). Но то был взлет нигерийского футбола, впервые на тот момент представленного на мировых форумах и мгновенно заявившего о себе. Уважать себя заставило поколение Августина Окочи, Уче Окечукву, Эммануэля Амунике, Даниэля Амокачи, Санди Олисе, Виктора Икпебы. Спустя два года оно завоевало в Атланте олимпийское золото - первое для футболистов с Черного континента. Нынче из того звездного состава в строю остался лишь один ветеран, Нванкво Кану. А уровень пришедших им на смену футболистов… Получить о нем некоторое представление рядовому российскому зрителю-читателю поможет тот факт, что прошлой осенью приз лучшему игроку Нигерии по итогам 2009 года был вручен Питеру Одемвингие.

Андрей САМОХОТОВ

КОРЕЯ
ВЫСТУПЛЕНИЯ НА ЧЕМПИОНАТАХ МИРА: 7 (первое - 1954)

НАИВЫСШЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ: 4-е место (2002)

ТРЕНЕР: ХО Джон Му (родился 13 января 1955)

ЦИТАТА: "Я прошел все тесты, и консилиум врачей вынес вердикт: играть готов. Своими действиями на футбольном поле постараюсь доказать болельщикам и тренеру сборной, что достоин права быть включенным в заявку на ЧМ-2010" - Ким Дон Джин, защитник.

Южные корейцы зарекомендовали себя одними из самых незаметных участников финальных турниров. На чемпионаты мира приезжают с завидным постоянством, но вот из группы не выходят... Так и хочется сказать "никогда". Однако не даст соврать Гус Иваныч Хиддинк. Восемь лет назад бывший наш голландец научил азиатов тому, чем владеет в совершенстве: подготовке и успешному выступлению в краткосрочных соревнованиях. Можно даже сказать, поставил представление о мировой футбольной иерархии с ног на голову, заставив гадать: "Что же это все-таки было?!". Шутка ли: победить на групповом этапе Польшу и Португалию, а затем еще и в плей-офф последовательно оставить не у дел итальянцев с испанцами!

Но теперь это уже в прошлом. На ЧМ-2006 все вернулось на круги своя - стандартное третье место в стартовом квартете и возвращение домой после трех сыгранных матчей. И сейчас в ЮАР, последив за корейцами, мы с вами можем прикинуть, не слишком ли краткосрочно волшебство мага Хиддинка. Если они вновь окажутся мальчиками для битья, может, и нам скоро предстоит опять вычеркнуть из памяти, что такое психология победителей? Делать выводы тем легче, что в числе 23 сборников в Африку едут семеро бронзовых призеров ЧМ-2002 - почти треть от общего числа. Среди них, кстати, и нынешний томич Ким Нам Иль.

Но, смею предположить, есть в составе этой сборной футболист, чей успех в еще большей степени проявит в России неравнодушное отношение зрителей к своей персоне, - однофамилец полузащитника "Томи". В прошлом году Ким Дон Джин, находясь в расположении национальной команды, несколько раз терял сознание, после чего был неоднократно обследован - в Германии и на родине. Последний подобный случай, произошедший в октябре, дал повод его клубу, "Зениту", провести собственное углубленное медобследование. А по его итогам - и вовсе расстаться с игроком. Во избежание худшего, можно предположить. Петербургские болельщики встретили это известие с нескрываемым сожалением. И не только из-за беспокойства за здоровье Кима, но и в связи с потерей добротного игрока, приносившего команде пользу. Сам же 28-летний защитник рук не опустил. Вопрос о возможности продолжения его карьеры решал целый консилиум, после которого на родине левого крайнего пригласили в "Ульсан Хендэ Харон-и". И вот теперь экс-зенитовец едет на чемпионат мира, причем отнюдь не в качестве запасного. Дай бог только, чтобы решение врачей не оказалось ошибочным.

Андрей САМОХОТОВ

ГРЕЦИЯ
ВЫСТУПЛЕНИЯ НА ЧЕМПИОНАТАХ МИРА: 1

НАИВЫСШЕЕ ДОСТИЖЕНИЕ: 4-е место в группе (1994)

ТРЕНЕР: Отто РЕХАГЕЛЬ (родился 9 августа 1938 года)

ЦИТАТА: "Попаданием на чемпионат мира наши парни были награждены за страсть и невероятный боевой дух. Мы говорили, что простой дороги в ЮАР не будет. Необходимо было заслужить расположение богов" - Отто Рехагель, главный тренер.

Что приходит на ум, когда заходит разговор о греческом футболе? Правильно - "Олимпиакос", "Панатинаикос", их безумные болельщики. А о сборной как-то и не вспоминаешь, потому что она редкий гость на чемпионатах не только мира, но и Европы.

А ведь еще свежа в памяти сенсационная победа сборной Греции на Euro-2004 года в Португалии. Никто не верил в греков. Букмекеры принимали ставки на итоговый успех эллинов из расчета 80 к 1. Но средняя по европейским меркам команда, ведомая маститым немецким специалистом Отто Рехагелем, посрамила всех скептиков и выиграла чемпионат. Победа была тем удивительнее, что греческая сборная принимала участие в финальной стадии европейского чемпионата всего во второй раз.

Еще более скромно выглядит послужной список греческой команды на чемпионатах мира. Лишь однажды, в 1994-м, греки пробились в финальную стадию турнира. Но даже отчаянная поддержка многочисленной греческой диаспоры, проживающей в США, не помогла футболистам не только набрать очки, но даже открыть счет забитым мячам. А вот в свои ворота посланцы Эллады пропустили аж 10: по четыре от аргентинцев и болгар, и два от нигерийцев. С такими удручающими показателями греческая сборная оказалась однозначно худшей на чемпионате.

И вот попытка номер два. Путь в ЮАР простым не назовешь, хотя отборочная группа была, пожалуй, самой легкой - швейцарцы, латвийцы, молдаване, сборные Израиля и Люксембурга никак не отнести к европейским футбольным грандам. Греки дважды проиграли сборной Швейцарии, сыграли вничью в гостях с латвийцами и израильтянами. Эти результаты позволили занять им второе место в группе и принять участие в стыковых матчах, где соперниками греков стали наши географические соседи - сборная Украины. Нулевая ничья в Афинах оставляла хорошие шансы украинцам, но гол, забитый Димитриосом Салпингидисом похоронил надежды жовто-блакитных на участие в мировом футбольном форуме.

Соперниками греческой сборной по группе B в ЮАР будут сборные Аргентины, Нигерии и Кореи - почти полное повторение квартета, в которой греки играли в 1994 в США, только корейцы заменили болгар. Смогут ли подопечные Отто Рехагля выступить успешнее? Основу сборной составляют игроки, выступающие в национальном чемпионате. Из футболистов, которые играют за пределами Греции, следует выделить защитника "Ливерпуля" Сотириоса Кириакоса, нападающего шотландского "Селтика" Георгиоса Самараса, его коллегу по амплуа из берлинской "Герты" Теофаниса Гекаса (уже по завершении сезона он подписал контракт с другим немецким клубом - "Айнтрахтом"). Но все эти клубы в завершившемся сезоне выступили неудачно, что не может не сказаться на психологическом состоянии игроков. Еще одной проблемой для греков может стать возраст лидеров, многие из которых либо уже преодолели 30-летий рубеж, либо сделают это в ближайшие год-два. В этой ситуации остается надеяться на тренерский талант Отто Рехагеля, которой создал из в общем-то средних игроков достаточно крепкую команду, с которой он попробует удивить футбольный мир так, как удивил его европейскую часть в 2004-м.

Сборные России / СССР и Греции провели между собой 20 матчей. Греки праздновали победу лишь трижды, наша сборная - тринадцать раз, и еще 4 матча закончились вничью. 38 раз вынимали мяч из своей сетки греческие вратари, наши проделывали эту неприятную процедуру лишь двенадцать раз. Две последние встречи пришлись групповые этапы финальных турниров Euro. B вызывают они у российских болельщиков приятные воспоминания. Победа 2:1, пусть и в ничего уже не значащем матче в 2004 году в Португалии, ознаменовалась самым ранним голом в истории финальных турниров чемпионата Европы. Автором его стал Дмитрий Кириченко, выступавший в то время за ЦСКА. Мяч влетел в сетку греческих ворот уже на 65-й секунде. Вряд ли кто мог предположить, что это будет единственное поражение на турнире будущих чемпионов Европы. Четыре года спустя в австрийском Зальцбурге победу нашей сборной принес единственный мяч, забитый Константином Зыряновым. Затем последовали победы над шведами, голландцами и ...заслуженная бронза. Но это уже совсем другая история

Сергей ДУБОВИК

// 10.06.2010
Все статьи22
Добавить комментарий
Забыли пароль?| Регистрация
Авторизация

КОММЕНТАРИИ
yuravk
11:10 | 14 Июня 2010
Греция: 0 очков, 0 мячей!!!
Allan
22:09 | 11 Июня 2010
Аргентина, вперед!!!)))
saravakos
21:58 | 11 Июня 2010
Спасибо за веру в Грецию!
saravakos
21:56 | 11 Июня 2010
Спасибо за веру Грецию!
Данила Колесов
16:03 | 11 Июня 2010
Лично мне был бы интересен матч КНДР : Южная Корея, только вряд ли они на этом чемпионате
встретятся... :D
кач
10:58 | 11 Июня 2010
Греция, играя в катеначчо, пройдет группу, может даже с 1 места. Аргентина нестабильна и
легко пропустит со стандарта, Нигерии как уже сказано не хватает тактики и дисциплины,
чего у Рехагеля в избытке, а Корея играет в слишком бестолковый футбол, что бы стать
помехой Греции, которая отстоит 70 минут в обороне и забьет со стандарта.
bobkin
01:58 | 11 Июня 2010
Накажут многих, но не всех северяне КНДР
mitre
23:53 | 10 Июня 2010
аргентина из группы может и выйдет, но мундиаль ей не выйграть...........есть командехи и
по серьезнее...... если выиграют бразильцы, все будет закономерно......
bobkin
23:35 | 10 Июня 2010
Вот увидите! Аргентина из группы не выйдет!!!
Алексей, Баландин
22:07 | 10 Июня 2010
1. Греция 2.Аргентина
Думаю, Аргентина слишком нестабильна, чтобы занять первое место, а
греки отлично умеют играть против команд с хорошим нападением. Остальные две команды
как-то не впечатлили, если честно.

Варианты базового тренинга

Вариантам базового тренинга несть числа. Это бесконечные сочетаний циклов разной интенсивности, комплексов упражнений, частоты тренировок и так далее, и так далее. Поверьте, вам их хватит на всю жизнь. И еще останется. Выбросьте из головы мысль, что базовый тренинг рассчитан исключительно на новичков. Только когда вы перепробуете все известные вам варианты, от начальных до продвинутых и сложных, когда вы освоитесь с каждым из них, и ваша жизнь вне зала будет по всем параметрам соразмерна с тренингом, только тогда вы сможете сказать себе, что путь пройден. Наступит новый этап: вы будете поддерживать достигнутый уровень. А если к тому времени перешагнете средний возраст, будете сопротивляться движению вспять. Появятся новые цели сохранение выносливости и гибкости, или оттачивание мастерства. Если вы начали тренироваться уже в среднем возрасте, можете быть уверены, что достигнете результатов задолго до того, как тело начнет стареть.

Типичный любитель

Я провел в упорных, но совершенно бесплодных тренировках долгие годы. Оглядываясь назад, я удивляюсь, почему моя решимость не иссякла: так мало отдачи было от этого каторжного труда. Собственный печальный опыт заставил меня осознать, что тра-диционные методы тренинга - те самые методы, которые занима-ют в литературе по бодибилдингу главное место, - не дают почти никаких результатов. Мой организм протестовал и упирался, и единственное, чего мне удалось достичь, - это превратить себя из заморыша в более или менее крепкого завсегдатая спортзалов. Я знаю, что такое настоящий энтузиазм, в этом смысле я поспорил бы с любым "Мистером Олимпия". Я упорно и добросовестно вы-полнял популярные упражнения, а мышцы не хотели расти. Ино-гда они даже становились меньше! Любители, которым потребо-вались годы изматывающего труда, чтобы научиться выжимать ле-жа 120 кг, приседать со 160 кг и поднимать на становой тяге 200 кг, прекрасно меня поймут. А некоторые любители трудились еще больше, но не достигли даже этих скромных высот!

Хотя любители вроде меня, добившиеся относительных успехов, и не знают о бодибилдинге всего, они могут дать много по-лезных советов тем, кто только начинает заниматься спортом. Да, они не побеждали на соревнованиях, и вы не увидите в жур-налах их фотографий, но это не значит, что они плохо разбирают-ся в тренинге. Я освоил веса 120-160-200 кг (без "химии"!) и при своем не-большом росте в 175 см нарастил около 25 кг мускулов (это еще не предел!). И я охотно поделюсь своим опытом с вами.

Очень жаль, что похожей книги не существовало, когда я на-чинал заниматься бодибилдингом. Скольких ошибок я мог бы тогда избежать! Будь у меня такая книга в пятнадцать лет, я не расставался бы с ней и за несколько лет сумел бы нарастил мышцы до пределов, положенных природой. И мне не понадобилось бы тренироваться с утра до вечера, отказываться от общения с друзьями, тратить огромные деньги на особые спортивные добавки, преодолевать душевные муки, связанные с безрезультатностью труда и сознанием того, что мне никогда не стать чемпионом.

Да, мне как никому знакомы разочарование и отчаяние, ко-торые испытываешь, вкалывая в спортзале и соблюдая правила диеты и режима без всякого результата. Я познал это на личном опыте. Да, я - самый обыкновенный любитель. Таких, как я, легион, и все они сегодня трудятся впустую, потому что у них нет нормальной любительской методики.

Эта книга впервые дает в руки любителю мощное оружие -методику, рассчитанную именно на него. Так вооружайтесь, и за работу!

Кто такой любитель?

Оговорим термины. В моем понимании, любитель - это человек, который растит мышцы и набирает силу с великим трудом. Собственно говоря, к этой категории относятся практически все непрофессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры.

Противоположность любителю - потенциальный профессионал. Почти в любом зале найдется один, а то и несколько таких "прирожденных" бодибилдеров, которые и сами не всегда толком понимают, как щедро одарила их природа. Этим счастливчикам все настолько легко дается, что они не очень-то усердствуют на тренировках. Так и "звезды" бодибилдинга - они едят что попало, ведут бурную жизнь, впадая в зависимость то от наркотиков, то от алкоголя, крутят с уймой подружек, испытывают частые стрессы и тем не менее могут похвастаться великолепным телосложением. Их поразительные природные задатки вместе с анаболическими стероидами компенсируют все остальное. Но рано или поздно расплата все равно наступает. Правда, культуристические журналы об этом предпочитают не писать.

Методик, эффективных для профессионалов, выше крыши. Собственно говоря, любая система даст им результаты. Профессионалы могут совершать какие угодно методические ошибки, но мускулы у них все равно будут расти. Любитель же вынужден придирчиво подбирать для себя методику. Чтобы "сделать себя" в бодибилдинге, любитель обязан учесть все до мелочей. А "мелочей" этих для любителя существу-ет гораздо больше, чем для профессионала. Если любитель упустит из виду хотя бы одну деталь, будь то еда, восстановление, сон, частота тренировок или число повторений, все остальные его уси-лия могут пойти прахом.

Сравните это с жизнь о профессионала, который нарушает множество "табу" и все равно громоздит мышцу на мышцу.

Кому подражать?

Лет с пятнадцати до двадцати с лишним я жил только одним бодибилдингом. И если бы в нашем деле все решала целеустремленность вкупе со слепым подражанием чемпионам, я давно встал бы в один ряд с лучшими из лучших. Этого не произошло и не могло произойти.

Слово "чемпион" обманчиво. Несмотря на всю свою необык-новенную генетику, многие чемпионы даже не приблизились бы к своему нынешнему уровню без стероидов. Если по честному, то все эти "звезды" - псевдоспортсмены. Ну а настоящий культурист - это тот, кто построил себя сам, своими силами, без "химии". "Непобедимые" чемпионы, накачанные стероидами, не имеют с нами, обычными людьми, ничего общего. Они - существа с другой планеты. Чтобы постичь эту важнейшую истину, мне понадобились годы мучений и разочарований, не говоря уже о тысячах часов, потерянных над журналами и книгами с портретами "чемпионов" на каждой странице. Если бы я был единственным глупцом, поверившим в советы и методы одаренного меньшинства, то мой опыт не имел бы никакого значения. Но я сотни раз собственными глазами видел, как люди с таким же, а то и лучшим физическим потенциалом буквально изводят себя "чемпионскими" системами, и тоже без всякого толка.

Давайте спустимся с небес на землю. Обычному любителю нужны не "звездные", а "любительские" методики. Давайте выберем разумный подход к тренингу. Давайте наконец-то станем реалистами! Это не значит, что мы должны довольствоваться ни-чтожными достижениями. Ничего подобного! Самый обыкновенный любитель может добиться феноменальных результатов, если начнет действовать методически грамотно и наберется тер-пения. Возможно, профессионалу эти результаты покажутся более чем скромными. Но для новичков и нетренированных людей это будут поистине грандиозные свершения!

Вполне естественно, что новички доверяют опыту чемпионов: мол, у кого больше мускулы, тот и понимает больше. Спору нет, чемпионы многое знают о тренинге, но лишь о тех его методах, ко-торые рассчитаны на выдающуюся генетику и постоянный прием стероидов. Им абсолютно нечего посоветовать тем, кто не хочет разрушать тело и мозг "химией" и обладает средним потенциалом. Конечно, не стоит перегибать палку и утверждать, что в арсе-нале чемпионов не найдется совсем ничего полезного для обычного культуриста. Но зато можно сказать с уверенностью: ни одна из чемпионских методик не способна сделать чемпиона по бодибилдингу из обычного человека, обходящегося без стероидов.

Повторяю: чтобы добиться результатов, мы - середнячки - должны идти по совершенно другому пути. Вспомните библейскую заповедь: не сотвори себе кумира! Методика, которая дает суперрезультаты одаренному меньшин-ству, абсолютно не работает в случае обыкновенного любителя.

Предисловие к началу занятий.

Предисловие

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны?

На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией". Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что "химия" - это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга. После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны.

Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он соз-дал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз!

Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.

1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН

Практически вся литература по бодибилдингу рассказывает о достижениях и методиках тех, кто генетически предрасположен к этому виду спорта. Но природная одаренность встречается редко. Большинство культуристов - самые обычные люди со средней генетикой. Они не могут похвастать природными преимуществами профессионалов. Так какую же пользу принесут среднему "качку" "звездные" методики чемпионов? Да никакую! Обыкно-венному любителю нет смысла ориентироваться на "суперменов". Элитные методики - удел элиты. А человека со средними данными подражание чемпионам лишь заведет в тупик.

К тому же большинство "звезд", попросту говоря, накачаны стероидами. Они не знают, как тренироваться без фармаколо-гии. Едва ли хоть одна "серьезная" тренировка проходит у них без искусственной медикаментозной стимуляции. Именно анаболики, в сочетании с генетической одаренностью, позволяют им добиваться чемпионских титулов за считанные годы. Ты открываешь журнал и читаешь статью о "блестящем" победителе, который стремительным штурмом взял мир бодибилдинга - и все, мол, благодаря энтузиазму, воле и трудолюбию. Не верь! У каждого скоропалительного взлета есть теневая оборотная сторона: стероиды.

Приветствуем Вас на нашем блоге:

Культуризм и бодибилдинг на vashsport.blogspot.com

Мы рады приветсвовать вас на сайте, посвященном фитнессу, бодибилдингу и здоровому образу жизни. Здесь вы сможете ознакомиться с различными материалами по этим темам, в первую очередь с материалами книги Стюарта Мак-Роберта, книги, ставшей главным пособием для многих поклоников культуризма. Кроме того, со временем мы будем публиковать статьи посвященные спорту и здоровому образу жизни, в том числе, статьи о туризме, бодибилдинге и фитнессе.

Мы не ставим перед собой цели создать самый большой и информативный ресурс на тему бодибилдинга, однако будем рады, если наши посетители найдут здесь для себя полезную информацию. В первую очередь мы предлагаем вам:


Программы тренировок по бодибилдингу

Все организационные вопросы, связанные с бодибилдингом, нашли отражение на страницах нашего сайта. Как составить программу тренировок по бодибилдингу, как правильно рассчитать максимальную нагрузку, как тренироваться, отдыхать и что кушать - подобные рекомендации на сайте представлены в изобилии


Упражнения по бодибилдингу и составление бодибилдинг комплексов

Все, что связано с правильным выполнением упражнений по бодибилдингу, в том числе вопросы постановки дыхания, выбора спортивных снарядов, одежды и обуви, все это есть на нашем сайте. Здесь же можно получить ответы по вопросам, связанным с комплексами упражнений по бодибилдингу


Бодибилдинг: книги и видео

Здесь мы собираем и будем собирать все сведения о книгах по бодибилднгу, а также художественных и обучающих видеофильмах. Мы постараемся не ограничиваться сухим списком названий и авторов и приложим максимум усилий для того, чтобы наш раздел, посвященный литературе и видео о бодибилдинге не пустовал и регулярно обновлялся. Перейти к эти разделам вы можете либо по указанным ниже ссылкам, либо выбрав соответствующий пункт в меню справа.